Bezsenność to problem, z którym zmaga się mnóstwo osób. Można wręcz powiedzieć, że zaburzenia snu powoli stają się chorobą cywilizacyjną. Wiążą się one nie tylko z pogorszonym samopoczuciem, ale również negatywnie wpływają na koncentrację i odporność organizmu. Dlaczego w takim razie tak wiele osób cierpi na różnego rodzaju problemy ze snem?
Leczenie zaburzeń snu – czym jest bezsenność?
Problemy ze snem to zjawisko, które trudno jednoznacznie zdefiniować. Może to być odrębna jednostka chorobowa, a także objaw, więc wszystko zależy od postaci danych zaburzeń snu i ich przyczyny. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że bezsenność może dotyczyć również ich. Nawet ktoś, kto nie ma problemów z zasypianiem, ale budzi się zbyt wcześnie, powinien pomyśleć o leczeniu. Bezsenność to między innymi zła jakość snu, częste przebudzanie się i koszmary nocne, zwłaszcza jeśli zdarzają się regularnie i uniemożliwiają całkowity odpoczynek. Warto przy tym wspomnieć, że jedna nieprzespana noc to jeszcze nie zaburzenie. Problem musi utrzymywać się przez jakiś czas, by móc uznać go za wskazanie do leczenia.
Leczenie zaburzeń snu – najczęstsze przyczyny bezsenności
Przyczyny bezsenności mogą wynikać z naprawdę wielu czynników. Często to stopień aktywności fizycznej, dieta i styl życia decydują o jakości snu. Na przykład picie dużych ilości kawy na pewno nie przyczyni się do szybszego zasypiania. Niektórzy skarżą się na problemy ze snem spowodowane zmianą miejsca zamieszkania czy niewygodnym łóżkiem. W związku z tym warto zadbać, by materac miał odpowiednią miękkość. Żeby ograniczyć bezsenność należy używać łóżka tylko do spania, nie jeść na nim, nie odrabiać zadań domowych i nie korzystać chwilę przed snem z telefonu.
Bardzo często bezsenność związana jest z także problemami natury psychologicznej. W przypadku permanentnego stresu, przeżytej traumy czy dużej ilości zmartwień jesteśmy narażeni na zaburzenia snu. Leczenie zaburzeń snu powinno odbywać się pod opieką doświadczonych psychiatrów. Wiarygodnym źródłem wiedzy o bezsenności jest między innymi https://psychiatrzy.pl/bezsennosc/. Leczenie zaburzeń snu to poważna sprawa, której nie należy bagatelizować.
